Inhalt
1) Willkommen (05:19)
2) Einleitung zur Entspannungsreise (03:10)
3) Vertiefte Entspannungsreise durch den ganzen Körper (33:50)
4) Vertiefte Entspannungsreise – Kurze Version (15:05)
5) Räumliche Entspannung von Gesicht und Körper – Einleitung (01:30)
6) Räumliche Entspannung von Gesicht und Körper (14:35)
7) Sich in die Erde fallen lassen – Einleitung (01:50)
8) Sich in die Erde fallen lassen (11:50)
9) Schmerzende Körperpartien selbst behandeln durch die Atmung (10:20)
10) Behandlung von Schmerzen mit der Vorstellungskraft (05:42)
11) Übungen für eine aufgerichtete Halswirbelsäule (04:50)
12) Die Halswirbelsäule ausdehnen (09:20)
13) Massageübungen Einleitung (01:38)
14) Den Nacken und die Schädelbasis reiben (03:47)
15) Die Kaumuskulatur lockern (04:00)
16) Die Schulten massieren und den Brustkorb reiben (05:00)
17) Den Mund öffnen und die Kiefermuskulatur dehnen (02:36)
