Inhalt
Basics: Motivation kommt zu dem, der sie ruft 7
1. Durchstarten: warum du motiviert studieren solltest 11
1.1 Du kannst einer von ihnen sein 11
1.2 Ressourcen sichern 16
1.3 Karriere starten 21
1.4 Leben auf hohem Niveau 22
1.5 Lange leben 23
1.6 Wachsen! 24
1.7 Stolz und frei: It never rains in southern California 28
2. Motivation ist eine Lebensart: die Psyche ausrichten 31
2.1 Wilde Zeit – harte Zeit 31
2.2 Flourish – oder wie wir aufblühen 36
2.3 Steuerungszentrale Psyche: Da entscheidet es sich 40
2.4 Gut drauf: Emotionen 41
2.5 Wann Bodybuilder kraftvoll häkeln 44
2.6 Urkraft Motivation 47
2.7 Was uns antreibt 49
3. Für etwas brennen 57
3.1 Herausfinden, was du wirklich willst 57
3.2 Ziele: wohin du willst 62
3.3 Vom Wunsch zum Ziel 64
3.4 Wie du erreichst, was du willst 67
4. Was erfolgreicher macht als alles andere 73
4.1 Befunde 73
4.2 Gewissenhaftigkeit 74
4.3 Selbstdisziplin: Ein Held sein 79
4.4 Wie du deine Willenskraft stärkst 88
4.4.1 Sparsame Informationsverarbeitung 89
4.4.2 Aufmerksamkeitskontrolle 91
4.4.3 Umgebungskontrolle 92
4.4.4 Emotionskontrolle 94
4.4.5 Motivationskontrolle 97
5. Power: Herausforderungen meistern 101
5.1 Sich wirksam fühlen 101
5.2 Sich wahrnehmen 105
5.3 Attribution: Der Schlüssel zur Leistung 108
6. Rückenwind: die richtigen Leute 115
6.1 Menschen, wie du sein willst 115
6.2 Emotionale Ansteckung: Rückenwind 116
6.3 Leistungsmodelle 121
6.4 Positivitätsquotient: Wer uns gut tut und wer nicht 121
6.5 Motivationsdroge Mensch 124
6.6 Wie man wertschätzt 127
7. Durchschlagkraft und Schaffensrausch 131
7.1 Brennpunkt Konzentration 131
7.2 Alles fließt: die optimale Leistungserfahrung 134
7.3 Flow provozieren 136
Kanon der Motivation – ein Fazit 143
