Beschreibung
Kann man die Geburt durch Ernährung beeinflussen? Ja, das funktioniert! Wer schon von der sogenannten "Louwen-Ernährung" gehört hat, weiß, dass der Verzicht auf raffinierten Zucker und einfache Kohlenhydrate in den letzten Schwangerschaftswochen die Geburt deutlich erleichtern und Geburtsschmerz natürlich verringern kann. Es handelt sich jedoch nicht um eine Diät, sondern um spezielle Ernährungsempfehlungen für Schwangere zur Geburtsvorbereitung. Die zucker und weißmehlfreien Rezepte in diesem Buch bieten gesunde Ideen für Frühstück, Mittag/Abendessen, Desserts und Snacks sowie Tipps und Informationen für diese sensible Zeit. Alle Rezepte sind nährstoffreich und können werdende Mütter bereits die gesamte Schwangerschaft begleiten - wie auch in der Stillzeit für eine vitalstoffreiche Grundlage sorgen. Für eine gesunde Schwangerschaft und eine leichtere Geburt - und gern auch darüber hinaus. Hinweis: Alle Rezeptideen sind vegetarisch/vegan. Mischköstler können pflanzliche Zutaten in tierisches Eiweiß tauschen bzw. tierische Produkte hinzufügen und die Rezepte so für den eigenen Familientisch individualisieren. Format: Ringbuch, A4, farbig illustriert
Autorenportrait
Gabriela Schlemenat ist als Ganzheitliche Ernährungsberaterin auf Schwangerschaftsbegleitung spezialisiert. Durch Ihre Erfahrungen in ihren eigenen Schwangerschaften, die enge Zusammenarbeit mit Hebammen und der individuellen Betreuung von Schwangeren durfte sie einmal mehr feststellen, wie stark sich die Ernährung der werdende Mama auf das Wohlbefinden und die Gesundheit in der Schwangerschaft auswirkt, wie sie die Geburt positiv beeinflussen kann und für Ausgeglichenheit und Kraft in der Stillzeit sorgen kann. Gabriela Schlemenat ist Gründerin von "Mütternahrung", einer Ernährungsberatung, die sich in Onlinekursen und Einzelcoachings vorwiegend auf die Geburtsvorbereitende Ernährung und die Ernährung in der Schwangerschaft konzentriert. Zudem unterstützt die Autorin als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnotherapeutin seit 2013 Schwangere und Paare, zuversichtlicher auf die Geburt zuzugehen und hat zwei Affirmationskartensets zur Mentalen Geburtsvorbereitung und bei Schwangerschaftsübelkeit und - beschwerden auf den Markt gebracht. www.mütternahrung.de www.kleinesglückonline.de
