Beschreibung
Verspüren Sie hin und wieder den starken Wunsch, Ihre Schlafprobleme einfach von der Bettkante zu schubsen? Mit diesem Wunsch stehen Sie nicht allein da. Jeder vierte Bürger klagt über Schlafstörungen. Rechnet man die leichten Schlafstörungen dazu, spricht die Statistik sogar von einem Drittel der Bevölkerung. Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit ist hinreichend bekannt. Ausreichender und vor allem gesunder Schlaf dient der Regeneration und Erneuerung unseres Körpers, aller Zellen. Die Auswirkungen von Schlafmangel sind nachweisbar: Müdigkeit, Gereiztheit, mangelnde Leistungsfähigkeit und die ängstlichen Gedanken an die bevorstehende Nacht. Mit diesem Ratgeber "Gut schlafen" geben wir Denkanstöße, wie Sie aus diesem Schlafstörungsdilemma herausfinden können. Sie bekommen Hinweise und Tipps - sozusagen ein "Erste-Hilfe-Programm" - um Ihre Schlafprobleme individuell und erfolgreich zu begegnen. Der Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude beginnt bereits mit kleinen Schritten. Sie bekommen Maßnahmen an die Hand, die es allesamt Wert sind, vorher erst einmal ausprobiert zu werden. Der Griff zur Schlaftablette ist ein einfacher Weg, jedoch sicher nicht immer der Beste. Niemand muss mit Schlafstörungen leben!
Autorenportrait
Die Mitautorin Angelika Gwarys-Körner kennt die Herausforderung "Schlafprobleme" nur zu gut. Einige Jahre hatte sie mit Einschlaf- und hin und wieder auch mit Durchschlaf-Störungen zu kämpfen. Keinesfalls wollte sie sich dieser lebenseinschränkenden Misere hingeben. Da die Autorin die Folgen und Auswirkungen von langanhaltenden Schlafstörungen über einen langen Zeitraum ebenso aus ihrem Familienkreis kannte, suchte sie nach Lösungen. Ansporn und führend war dabei ihr Lebensmotto: Es gibt immer ein ANDERS. Die Autorin beschreibt in diesem Buch ihre wichtigsten Erkenntnisse und gibt dem Leser einfache, bewährte Möglichkeiten zum Ausprobieren an die Hand - sozusagen die ersten Schritte zur Selbsthilfe auf dem Weg zu einem erholsameren Schlaf.
