Rezension
Inhalt
Titel 1: WILLKOMMEN // 4:20
Titel 2: VORBEREITUNG ZUR LIEGEPOSITION // 1:35
Titel 3: VORBEREITUNG ZUR KÖRPERWAHRNEHMUNG // 6:35
Titel 4: DIE SCHWEREÜBUNG // 7:28
Titel 5: DIE WÄRMEÜBUNG // 5:51
Titel 6: DIE HERZÜBUNG // 6:29
Titel 7: DIE ATEMÜBUNG // 8:00
Titel 8: DIE BAUCHÜBUNG // 5:28
Titel 9: DIE KOPFÜBUNG // 5:30
Titel 10: DAS AUTOGENE TRAINING // 20:50
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- AUTOGENES TRAINING SCHLAFVERSION
Speziell zum Einschlafen, ganz langsam, ganz sanft, bewusst ohne Rücknahme.
- AUTOGENES TRAINING TIEFENENTSPANNUNGSVERSION
Alle Einzelübungen in einem langen "Flow", Rücknahme erfolgt erst ganz zum Ende
