Beschreibung
Lebensqualität und Selbstständigkeit dank Muskeltraining Das Buch „Kräftig altern“ erklärt Ihnen ausführlich den Nutzen des Krafttrainings für mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit. Es ist in einen Theorie- und in einen Praxisteil mit Übungsbeispielen aufgeteilt und vermittelt Ihnen Wissen zu folgenden Themen:
? Muskelkraft im höchsten Alter ? Training von Kraft und Gleichgewicht ? Verbesserung des Zuckerstoffwechsels durch eine trainierte Muskulatur ? Vorbeugung von Depressionen
