Beschreibung
Babyzauber ist dein persönlicher Begleiter für eine entspannte und selbstbewusste Schwangerschaft, Geburt und erste Babyzeit. Sarahs wertvolle Tipps helfen dir dabei, deine Intuition zu schärfen und gängige Gewohnheiten zu hinterfragen. Lerne, die Signale deines Körpers im Rahmen deiner Selbstvorsorge zu interpretieren. So bist du stets gut informiert und kannst die magischen 9 Monate mit deinem kleinen Bauchbewohner gesund genießen. Damit die Geburt zu einem sicheren Höhepunkt wird, planst du sie mithilfe dieses Buches bis ins kleinste Detail. Du überlässt nichts dem Zufall und prüfst deine Geburtshelfer bereits im Vorfeld auf Herz und Nieren. Das Baby ist da und mit ihm Emotionen, die du so nicht kanntest. Tauche ein in eine erfüllende Stillzeit und sei stolz auf deine einzigartigen Mama-Fähigkeiten. So wirst du auch Babys ersten Schnupfen besiegen und weißt, wie du turbulente Nächte und manch andere Herausforderungen mamaschonend meisterst. Mit im Buch: * Viel Platz für deine Notizen und Erinnerungen * Tipps zum Alltags-Management mit Baby * Ernährungstipps & Rezepte für leckere Gerichte in Schwangerschaft und Stillzeit **** Sarah Schmid ist Ärztin und Mutter von vier Kindern. Mit ihrem Wissen möchte sie jungen Müttern den Einstieg ins Leben mit dem Baby erleichtern und die aktive Selbstfürsorge stärken. Zur umfangreichen Vorbereitung auf ein neues Erdenkind hat Sarah das Buch Alleingeburt - Schwangerschaft und Geburt in Eigenregie (edition riedenburg) verfasst.
Autorenportrait
Sarah Schmid ist Ärztin, Autorin und sechsfache Mutter. Mit Sachkenntnis und Sympathie entmystifiziert sie Schwangerschaft und Geburt. Ihr Buch "Alleingeburt" gibt Sicherheit durch Wissen und schafft stabiles Vertrauen in den eigenen Körper.
Inhalt
Schon schwanger!. oder übt ihr noch?. 7
Wenn es nicht gleich klappt …. 8
Es wird ein … Baby!. 11
Schwangerschaftsdauer und Entbindungstermin. 12
Die ersten 12 Schwangerschaftswochen. 15
Hormone und Gefühle. 16
Erste Hilfe bei Übelkeit. 20
Schwangerenvorsorge. 22
Ultraschall. 24
Ernährung - die beste Selbstvorsorge. 26
So erhielten die Urvölker ihre robuste Gesundheit. 28
Ein hoher Zuckerkonsum und seine Auswirkungen. 30
Keine Zeit zum Kochen?. 34
Das mittlere Schwangerschaftsdrittel. 35
Kindsbewegungen. 36
Lust aufs Reisen?. 38
Geburtsplanung. 42
Das letzte Schwangerschaftsdrittel. 47
Zeit zum Nestbauen. 48
Bestimmung und Optimierung der Kindslage. 52
Fit in die Geburt. 54
Schon im Becken?. 56
Unsere Säugetiernatur. 57
Praktische Vorbereitungen. 58
Das Baby kommt!. 59
Schmerz lass nach!. 60
Blasensprung. 64
Hilfe, grünes Fruchtwasser!. 66
Was tun bei einem Dammriss?!. 67
Die Herausforderungen der Übergangsphase. 68
Abnabeln - wie, wann und womit?. 70
Die Nachgeburtsphase: Geduld beugt Blutungen vor. 71
Das Wochenbett: Baby-Flitterwochen. 77
Stillen. 78
Die alte und die neue Form. 82
Kleine Schreikunde und hilfreiche Tricks. 84
Mythos Durchschlafen. 86
Der erste Schnupfen. 88
Bärchen, Schnuller und andere Ersatzobjekte. 92
Mein Wohlfühl-Barometer durch Schwangerschaft und Wochenbett. 94
Nährstoffreiche Rezepte für Schwangerschaft, Wochenbett und danach. 97
Hinweise. 98
Knochenbrühe. 99
Irish Stew (Irischer Eintopf). 99
Ungarisches Gulasch. 100
Lauchsuppe. 100
Kartoffelsuppe. 101
Grüne Bohnen-Eintopf. 101
Linseneintopf. 102
Asiatisch. 102
Bratheringe. 103
Kartoffelbrei. 103
Apfel-Möhren-Rohkost (Dessert oder Beilage). 104
Königsberger Dorschfilet. 104
Fischstäbchen. 105
Krautpfanne. 105
Kartoffeln und Quark. 106
Nudeln mit Tomatensoße. 106
Hühnerfrikassee. 107
Hühnersuppe. 108
Mamas Spezial-Nährstoffbombe für die Stillzeit. 108
Anhang. 109
Glossar. 110
Wichtige Quellen. 112
