Fußball - Torwarttraining

Dieser leicht verständliche und außergewöhnliche Ratgeber hat das Ziel, ein effektives und erfolgreiches Torhütertraining zu gestalten, das erfolgreich und problemlos in das Mannschaftstraining integriert werden kann. Das Buch basiert auf den Erfahrungswerten der beiden DFB-Fußball-Lehrer Christian Titz und Thomas Dooley und der jahrelangen und wertvollen Erfahrung vieler Weggefährten aus dem Profi- und Amateursport. Es beschäftigt sich in einleitender Form mit den allgemeinen Prinzipien, dem Stellungsspiel, den Aufgaben, der Beinhaltung und der Technikausführung des Torhüters. Hierbei wurde sich dreier Sichtweisen bedient: der des Torhütertrainers, der des Torhüters und der des Feldspielertrainers. Die Zusammenführung dieser drei Ebenen hat diese Übungssammlung entstehen lassen. Ein Torhüter hat in seinem Anforderungsprofil universell zu sein. Er soll eine enorme Reaktionsfähigkeit besitzen, in der Strafraumbeherrschung hohe Qualitäten aufweisen, als ruhender Pol der Mannschaft Sicherheit vermitteln und gleichzeitig diese von hinten ordnen. Gleichzeitig soll er in den Bereichen Koordination, Sprungkraft/Explosivität und in 1:1-Situationen überdurchschnittlich gut sein. Nicht zu vergessen ist, dass der Hauptteil der Aktionen des Torhüters die Spiel-eröffnung mit dem Fuß und der Hand ist. Diese Fähigkeiten werden in Form von Abwurf, Abstoß, Abschlag, Pass aus der Bewegung oder Passspiel durch vorherige Ballannahme und Ballmitnahme abgerufen. All diese Facetten werden in diesem Werk beleuchtet und in einer Vielzahl an praxiserprobten Trainingsbeispielen sowohl grafisch als auch mittels zahlreicher Tipps, Ratschläge und detaillierter Übungs- und Bewegungsbeschreibungen vorgestellt.

Der Fußball-Lehrer Christian Titz ist seit über 20 Jahren als Trainer und Fußballfachautor aktiv. Seit 2015 ist er erfolgreich beim Hamburger SV tätig und betreute dort bis 2018 als Cheftrainer die U 21. Seit März 2018 ist er Cheftrainer der 1. Mannschaft des HSV. Thomas Dooley, ehemaliger erfolgreicher Fußballprofi und Gründer einer Fußballakademie in Los Angeles, ist seit 2014 Cheftrainer der philippinischen Nationalmannschaft.

Inhalt Vorwort .....................................................................................................................................8 Merkmale des modernen Torhüterspiels .................................................................................9 Prinzipien/Grundtechniken des Torhütertrainings .............................................................. 10 Technikratgeber für Torhüter ................................................................................................. 12 Situationsabhängiges Stellungsspiel des Torhüters ............................................................17 Aufgaben des Torhüters ......................................................................................................... 19 Torhüterkriterien ....................................................................................................................20 Technikausführung bei torverhindernden Aktionen ............................................................. 21 Trainingsschwerpunkte/Trainingsbeispiele Allgemeine Beispiele 1 Ball mit den Fäusten jonglieren ......................................................................................24 2 Ball von hinten durch die Beine fallen lassen ..................................................................26 3 Ball durch die Beine nach hinten hochwerfen und seitlich auffangen .............................28 4 Ball im Hopserlauf prellen ................................................................................................30 5 Aufnahme eines flach gespielten Balls .............................................................................32 6 Rolle rückwärts/vorwärts mit Ball .....................................................................................34 7 Ball mit einer Hand auffangen ..........................................................................................36 8 Einen hohen Ball abfangen ..............................................................................................38 9 Aus dem Kniesitz einen Ball fangen .................................................................................40 10 Ball-/Handwechsel durch 90°-Beinstellung .......................................................................42 11 Hüftkreisen mit Ball ..........................................................................................................44 12 Schuss- und Wurftechniken ..............................................................................................46 13 Schüsse aus spitzem Winkel ............................................................................................50 14 Froschsprünge mit anschließendem Hechtsprung............................................................. 52 15 Torschusstraining mit der Mannschaft .............................................................................54 16 Flanken von der Außen-/Grundlinie und aus der Halbposition ........................................56 17 Hohe Bälle in den Winkel .................................................................................................58 18 Würfe von der Seite als Flanke ........................................................................................60 19 Hechtsprung über Hürden ................................................................................................62 20 Schüsse aus kurzer Distanz ins Eck ..................................................................................64 21 Schuss und Ballwurf in die entgegengesetzte Ecke .........................................................66 22 Flacher Schuss aus kurzer Distanz und Lupfer .................................................................68 23 Bewegungen über Stangen/durch Ringe, Schuss und einleitende Spieleröffnung ...........70 24 Torschüsse aus verschiedenen Distanzen ........................................................................74 25 Torschuss aus kurzer Distanz auf 3-m-Hütchentor ...........................................................76 26 Alleingänge .......................................................................................................................78 27 Jongliertechniken ..............................................................................................................80 28 Abwürfe mit Fußball/Medizinball ......................................................................................82 29 Abstoß/Abschlag ...............................................................................................................84 30 Torschusswettbewerb auf zwei Tore ................................................................................86 31 Torschuss mit Prallbande .................................................................................................88 32 Torschuss mit Hütchenhindernissen .................................................................................90 33 Mauerschießen .................................................................................................................92 34 Sprung nach Bällen ..........................................................................................................94 35 Kombination Slalomlauf durch Hütchen und Rolle vorwärts mit anschließendem Schuss/Wurfball .......................................................96 36 Aufspringende Bälle .........................................................................................................98 37 Sprint und Torschuss ..................................................................................................... 100 38 Rückpasstraining ............................................................................................................ 102 39 Hochwurf und Abfangen ................................................................................................. 104 40 Ball durch die Beine als Acht gehen lassen ................................................................... 106 41 Kombination Ball- und Bewegungstechnik ..................................................................... 108 42 Hechtsprünge ..................................................................................................................110 43 Flankenball und Anschlussaktion Torschuss ...................................................................112 44 Torschuss durch die Beine ..............................................................................................114 45 Ball-/Bewegungstechniken mit Fuß/Hand ........................................................................116 46 Reaktion aus Rückenposition ..........................................................................................118 47 Torschusswettbewerb auf drei nebeneinander stehende Tore ....................................... 120 48 Torschuss aus der Distanz .............................................................................................. 122 Erwärmung 49 Hürdenlauf und Torschuss .............................................................................................. 124 50 Ringsprünge und Torschuss ........................................................................................... 126 51 Warmschießen ............................................................................................................... 128 52 Explosiver Start und Torschuss ...................................................................................... 130 53 Sidestep und Torschuss ................................................................................................. 132 54 Torschuss und Reaktion ................................................................................................. 134 Koordination 55 Sprünge und Dropkick .................................................................................................... 136 56 Sidesteplauf und Schuss ............................................................................................... 138 57 Stangenparcour mit Sidesteplauf und Torschuss .......................................................... 140 58 Kniehebelauf und Torschuss .......................................................................................... 142 59 Seitliche Skippings und Torschuss ................................................................................ 144 Sprungkraft/Explosivität 60 Hocksprünge und Torschuss ......................................................................................... 146 61 Einbeinsprünge und Reaktion ....................................................................................... 148 62 Hocksprünge, Drehsprung und Torschuss ..................................................................... 150 63 Hürdensprung und Wurf ................................................................................................ 152 64 Seitliche Sprünge und Wurf ........................................................................................... 154 Reaktion 65 Hindernissschüsse auf drei Tore .................................................................................... 156 66 Doppelschussaktion ....................................................................................................... 158 67 Bauchlage und Wurf ...................................................................................................... 160 68 Torschuss mit Spielerhindernissen ................................................................................. 162 Spieleröffnung/Techniktraining mit Fuß und Hand 69 Spieleröffnung Variante I .............................................................................................. 164 70 Spieleröffnung Variante II ............................................................................................. 166 71 Spieleröffnung Variante III ............................................................................................ 168 72 Spieleröffnung Variante IV ............................................................................................ 172 73 Spieleröffnung Variante V ............................................................................................. 174 74 Zuwurf, Ballkontrolle und Pass ..................................................................................... 176 75 Rückpass mit Direktabnahme ......................................................................................... 178 Torhüterspezifisches Torschusstraining 76 Torschüsse aus spitzem Winkel .................................................................................... 180 77 Bälle in den Winkel ....................................................................................................... 182 78 Schüsse in den Fangbereich .......................................................................................... 184 79 Dropkickschuss aus verschiedenen Schusspositionen ................................................... 186 1:1-Situationen 80 Dribbling aus verschiedenen Startpositionen ............................................................... 188 81 Dribbling nach Rückpass ............................................................................................... 190 82 Dribbling und Zweikampf nach Kommando ................................................................... 192 Flanken 83 Wurfbälle von der Grundlinie und Abfangen ................................................................. 194 84 Flanken von der Außenseite .......................................................................................... 196 85 Flanken aus dem Halbfeld mit Gegnerdruck .................................................................. 198 Torschusstraining mit der Mannschaft 86 Schuss mit Praller neben dem Tor ................................................................................200 87 Doppelpass und Schuss ................................................................................................202 88 Spielnaher Torschuss mit Passspiel und imitierten Gegenspielern ................................204 Spielformen 89 3:3 im abgesteckten Feld plus Torhüter .......................................................................206 90 3:3 mit Flügeltoren und zwei Flügelspielern plus Torhüter ............................................208 Danksagung .......................................................................................................................... 210 Die Autoren ............................................................................................................................211 Bildnachweis .........................................................................................................................211 easy2coach Animationen ........................................................................................................23 Inhaltsverzeichnis