Beschreibung
Sie sind gestresster Manager und sollen Ihr Zeitproblem mit einer "Zeitdiät" in den Griff bekommen, also: möglichst schnell möglichst wenig Zeit verbrauchen. Absurd? "Blitzdiäten" sind wirkungslos. Aus der "KiloCoach-Perspektive" machen Sie erstaunliche Entdeckungen: Wissenswertes über den biologischen Vorteil, Fett zu speichern, über effektive Zielverwirklichung bis hin zu konkreten Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen - mit Genuss. Wer möchte, kann auf der Kilocoach-Website sein eigenes Ernährungsprotokoll führen und sich coachen lassen. Abnehmen und dauerhaftes Wunschgewicht sind kein Geheimnis, sondern realistisches Ziel für jeden.
Autorenportrait
InhaltsangabeInhaltsverzeichnis: Vorwort Verständnis statt Verzweiflung! - Die unterschiedlichen Motive abzunehmen - Warum wir essen (Martina Weissenböck) - Warum Diäten nicht funktionieren - Abnehmen ist lernbar - Erkennen und verstehen entlastet emotional - Ernährungsmanagement statt Diäten und Pillen - Veränderung braucht Beobachtung (Eckhard Schitter) - Ziele setzen und verwirklichen (Eckhard Schitter) - Erfolgsdefinition und Erfolgskontrolle Hallo, bin gerade beim Abnehmen! - Was wir von Organizern lernen können (Eckhard Schitter) - Für jeden das richtige Protokoll - Für jeden den geeigneten Sattmacher - Was esse ich konkret? - Vorsicht - Falle! - Auswärts essen - Ohne Bewegung bewegt sich nichts - Bewegung am Schreibtisch, im Auto, im Lift (Eckhard Schitter) - Die richtige Frequenz (Kurt Moosburger) - Was tun, wenn Bewegung beschwerlich ist? (Martin Friedrich) - Stress und Übergewicht (Eckhard Schitter) - Das Geheimnis des Abnehmens ist: 'Dran bleiben' - Der Notfallkoffer (Martina Weissenböck) Essen kann so schön sein! - Bewusst - ein Genuss! (Martina Weissenböck) - Der Schweinsbraten (unter Mitwirkung von Christian Aspalter, Martina Weissenböck) - Lust und viele Unannehmlichkeiten - Hunger nach Liebe (Gerti Senger) - Feste feiern und genießen (Viktoria Scherrer) The survival of the thickest - Die Gene oder das Essen? - Ernährungs- und Lebensgewohnheiten vom 19. bis zum 21. Jahrhundert - Die Geschichte der Diäten (ViktoriaScherrer) - Übergewicht als politische Herausforderung (Viktoria Scherrer, Rosa Aspalter) - Das Prinzip KiloCoach Die Autoren Quellenverzeichnis Stichwortverzeichnis
